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食含叶黄素之品
世之众人，皆欲身健目明。闻有食含叶黄素之物，于目大有益。

观夫果蔬之类，首推绿色叶菜。菠菜，叶翠且嫩，富含此素。每食之，可为目添养。西兰花，状若翠冠，亦藏叶黄素于其中，常食能护目之睛。

再者，柑橘之属，橙子金黄，味甘且多汁，内含叶黄素，可润目。柠檬，色淡黄而味酸，亦含此养目之素，饮其汁，或对目有裨。

坚果之中，杏仁为佳。其形小巧，营养颇丰，叶黄素存焉，食之可助目之康健。南瓜子，颗粒饱满，亦具此素，常食利于目力。

又有蛋黄，看似平常，实则叶黄素蕴于内。每日适量食之，对目亦有补益。

夫含叶黄素之食，若能常食之，持之以恒，则目得养，视物可更明，众人宜留意而食之。