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论姜黄素补充剂最佳服用时间

夫养生之道，关乎起居饮食、服食之法。今言姜黄素补充剂，其最佳服用之时，颇有讲究。

于晨兴之际，阳气始升，人体脏腑功能渐趋活跃。此时若服姜黄素补充剂，可助阳气生发，调畅气血。肠胃经一夜休整，亦能较好吸纳其效，且可协同早餐所摄营养，共助机体活力，如春日之阳，滋养万物，使一日精神饱满。

又或于餐后服之，尤宜进食富含油脂之物后。盖姜黄素难溶于水，而油脂可增其溶解度，促进吸收。餐后肠胃运化正盛，能使姜黄素更易融入营养吸收之流程，畅行于经络气血之间，发挥其抗氧化、抗炎等诸多功效，如同顺水行舟，事半功倍。

然若夜间欲服，亦需审时度势。若于睡前不久服用，恐影响睡眠。盖姜黄素或具一定兴奋作用，扰乱心神宁静。故若夜间服用，宜于睡前数时辰，使药力渐化，既得姜黄素之益，又不扰安寝，方为得法。

综上，姜黄素补充剂最佳服用时间，晨兴或餐后为宜，夜间服用则需酌量适时，以求养生之妙，达身心康泰之境。