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《论富含叶黄素与玉米黄质的食物》

夫欲求养生之妙，于饮食之道，不可不察。其中，富含叶黄素与玉米黄质之食物，于人身康健，大有裨益。

叶黄素与玉米黄质，为抗氧化之良剂，可护目睛，使视物清明。诸多蔬果之中，藏此二宝。

首推绿色叶菜，如菠菜者，翠色欲滴，生机盎然。其叶间蕴育丰富叶黄素与玉米黄质。常食之，可滋肝明目，于目力衰弱者，尤为有益。

又有西兰花，形态独特，质地鲜嫩。此亦富含该二者，不仅能益目，且于身体脏腑，皆有滋养之功，可助气血调和，增强体魄。

再者，南瓜之色金黄，味甘甜。内中所含叶黄素与玉米黄质，可养神明目，亦能健脾益胃，为养生之佳品。

至于枸杞，红若玛瑙，古之养生家多珍视之。其富含此二物，常服可补肝肾，明目聪耳，延缓机体之衰老。

此外，猕猴桃果肉翠绿，汁水丰盈，亦为富含叶黄素与玉米黄质之佳果，能生津止渴，补益身体。

人若于日常饮食，善选此类富含叶黄素与玉米黄质之食物，持之以恒，则身健体康，目明神清，尽享天年之乐也。