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含叶黄素与玉米黄质之食物
夫目之视物，赖诸般营养，其中叶黄素与玉米黄质，于目之康健，功莫大焉。欲得此二者，当知诸般食物之源。

首推绿色叶菜，诸如菠菜，其叶青翠鲜嫩，富含此二物。每食之，可为目添力。再者，西兰花亦为佳选，花球紧密，营养充盈，叶黄素与玉米黄质蕴于其中。

又有南瓜，色黄而味甘，性平和。含此二营养，常食之，益于目之视物。胡萝卜，色赤如金，亦含叶黄素与玉米黄质，可为目之所需供养分。

至于水果之中，猕猴桃果肉翠绿，多汁鲜美，含此二物，可助目之康健。橙子色黄味香，营养丰富，其中叶黄素与玉米黄质，亦为目之良助。

更有豆类，如绿豆、黑豆等，虽形体微小，然营养俱全，叶黄素与玉米黄质亦存焉。常食豆类，于目之养护，有裨补之功。

欲目明而视清，当留意饮食，多食含叶黄素与玉米黄质之食物，以养目之精气，保其长久康健。