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叶黄素如何益于眼睛

夫目者，五脏六腑之精也，神气之所生也。今论叶黄素与目之康健，盖因叶黄素于目之功用至为关键。

叶黄素者，乃类胡萝卜素之属。其于人体，不能自行合成，必赖外物以摄取。目之视网膜黄斑区域，叶黄素富集其中，宛如忠诚卫士，守护目之康健。

首言其抗氧化之功。目中光线所照，易生自由基，此等自由基若不加抑制，则损目之组织细胞。叶黄素具强抗氧化性，可捕自由基，阻其为害，使目之细胞得安，免罹损伤之苦。

次论其过滤蓝光之能。蓝光者，波短能高，可直抵视网膜。过量蓝光照射，足致视网膜损伤。叶黄素如天然滤镜，可有效滤除蓝光，减其对视网膜之刺激与损害，保目之清晰视物。

再者，叶黄素于视觉敏锐度提升亦有裨益。其为视网膜正常发育与功能维持所需。常摄叶黄素，能助视网膜细胞更好感知光线，传光信号，令视觉更为敏锐，视物更为真切。

欲得充足叶黄素，当重饮食调摄。绿色蔬菜、南瓜、玉米之类，皆富含叶黄素。日常饮食，宜多采此类食物，以补叶黄素之需，保目之康健，使目常明，视物无障。