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论叶黄素膳食

夫养生之道，食饮为基。于诸般膳食之中，叶黄素膳食尤为重要。

叶黄素者，具抗氧化之能，可护目睛，使目明视清。若人常食富含叶黄素之食，如绿色蔬菜，其叶鲜嫩翠绿，蕴含天然之叶黄素，入于人体，滋养目窍，缓目之疲劳，防目疾之生。又如黄色果蔬，色润而味美，亦含此宝，助于目之康健。

且夫叶黄素于脏腑亦有补益。能调机体之代谢，助气血之畅行。人之脏腑调和，则身强体健，精神饱满。

为保身之安，当重叶黄素膳食。日常饮食，宜广纳此类食材，合理调配，持之以恒。如此，则能获其益，享安康之岁月，体健而神清，行于世间，无病疾之扰，畅然快意也。