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论富含叶黄素之食物
天地之间，物产丰富，诸多食物富含叶黄素，于人身康健大有裨益。

观夫蔬果之类，菠菜之色翠绿，生机盎然，其中叶黄素含量颇丰。食之，仿若汲取自然之菁华，可为目力之助。每至春日，菠菜鲜嫩，采摘而烹，或清炒，或做汤，入口清爽，滋养脏腑，尤对双目，可令视物清晰，缓眼目之疲劳。

又有玉米，金黄饱满，为人间常食之谷物。其不仅滋味香甜，且叶黄素蕴藏其中。煮之，香气四溢，嚼之，软糯可口，既饱口腹，又能增益身体，为补充叶黄素之佳选。

再者，南瓜亦是富含叶黄素之良品。其色橙黄，性温和。蒸而食之，甜润细腻，营养皆存。常食南瓜，能养气血，强体魄，于眼部之养护，功效显著，可令目明而神清。

世间富含叶黄素之食物众多，人当善加选取，合理饮食，以达养生健体之目的，尽享生命之美好，使身体康健，活力常存。