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富含叶黄素的食物

夫养生之道，饮食为要。其中，富含叶黄素之食物，于人身康健大有裨益。

叶黄素有护眼之功，能护睛明目，使双目视物清晰。诸多果蔬之中，蕴此珍品。

首推绿色蔬菜，诸如菠菜、西兰花之类。菠菜翠绿鲜嫩，其叶间饱含叶黄素。每食之，如汲天地之精华，为目力添彩。西兰花形态独特，营养亦丰，叶黄素藏于其紧实之花蕾间，常食可滋养双目，抵御目疾之扰。

再者，黄色蔬果亦不可小觑。南瓜色如金灿，甜润可口，叶黄素蕴含其中。食之，仿若将暖阳之活力纳入体内，使目明心畅。玉米颗粒饱满，金黄诱人，叶黄素赋予其独特之营养，常啖之，可保目之灵动。

此外，水果之中，猕猴桃翠意盎然，口感酸甜，叶黄素隐匿于果肉之内，食之如沐春风，对眼目滋养有加。芒果色泽明黄，香气馥郁，富含叶黄素，为护目佳品。

常食此类富含叶黄素之食物，以养吾身，保目之清明，体之康泰，实乃养生之善举也。