Supplements

论叶黄素与维生素之益
世之养生者，多究营养之妙，于叶黄素与维生素之益，不可不察也。

叶黄素者，目之良友也。睛明视物，赖其护之。目为心灵之窗，常劳于视远观近，感五色之纷纭。叶黄素存于视网膜黄斑区域，若忠诚卫士，滤有害之光线，防其损目。人久视于屏，或处强光之下，目易疲且伤，叶黄素可缓之，使目常保清灵，视物明晰，减目疾之患，诸如黄斑病变、视疲劳之症，皆可因之而轻。

维生素者，品类繁多，各有其能。维生之要，不可或缺。如维生素 A，关乎目之暗视，能使夜视清晰，缺之则目昏，甚则患夜盲之疾。且其亦助肌肤之润，毛发之泽。又如维生素 C，具强抗氧化之能，助身抗邪，增免疫之力。于内可促胶原之合，使筋骨坚，血脉畅；于外可缓肌肤之衰，葆其青春之态。维生素 E，亦为抗氧化之先锋，护细胞之安，助生殖之顺，且可缓机体之老，令精神矍铄。

诸维生素与叶黄素，相辅相成。或协同护目，或共助身康。养生者，当善调饮食，使营养均衡，富含此诸物。多食果蔬、坚果、谷物之类，以获其益。如此，则身健而神旺，可享天年之乐也。