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以下是以“Lutein Zeaxanthin Foods Rich”为核心，以“Lutein Zeaxanthin Rich Foods”为方向创作的一篇文言文，旨在介绍富含叶黄素和玉米黄质的食物：

夫养生之道，食为至要。于诸般食材之中，有一类富含叶黄素与玉米黄质者，于人身之康健裨益良多。

叶黄素与玉米黄质，具抗氧化之能，可护目睛，使双眸明亮，视物清晰。常见富含此二者之食物，首推绿色叶菜。如菠菜，叶青翠欲滴，鲜嫩爽口，其蕴含之叶黄素与玉米黄质颇为丰富。常食之，能充养目力，缓眼目之劳。

再者，南瓜亦为佳选。其色金黄，味甘甜，内藏之营养成分，除益脾胃之外，叶黄素与玉米黄质含量亦可观。食之，可助身体汲取此二物，以达养生之效。

又有蛋黄，虽为常见之物，然亦富含叶黄素与玉米黄质。鸡蛋者，烹饪之法多样，无论蒸煮煎炒，皆可得其中营养。常食蛋黄，于目睛之养护，功不可没。

此外，枸杞亦为珍品。其色红，味甘平，入肝肾经。枸杞所含之叶黄素与玉米黄质，能滋养肝肾，肝肾充盈，则目自明。或嚼食，或煎汤，皆能获其益处。

诸如此类富含叶黄素与玉米黄质之食物，皆为养生之佳品。日常饮食之中，若能善加摄取，必可强身健体，护目养生，尽享安康之福。