Supplements

番茄红素日摄入量，关乎养生健体，实乃众人关注之要点。今详述之，以为诸君解惑。

医家研之，适量番茄红素摄入，于人身康健大有益处。然日服几何，颇为讲究。

大抵常人，每日番茄红素摄入量，以五至十五毫克为宜。此量可自日常膳食摄取，诸如番茄、西瓜、葡萄柚等果蔬，皆富含番茄红素。若烹之以法，更助人体吸收。

然个体有别，老弱妇幼、病患康复者，或需求有异。年老体弱者，气血渐衰，脏腑功能趋弱，每日可酌增摄入量，至二十毫克许。孩童发育未全，脏腑娇嫩，摄入量宜少，约三至五毫克。

病后康复之人，视病症与身体恢复状而定。如心血管疾患者，为促血管康健，日摄入量或需增至十五至二十毫克；肿瘤康复者，为增机体抗邪之力，亦可视情调整剂量。

总言之，番茄红素日摄入量，当依个体体质、健康状审慎权衡，如此方可收养生健体之效，达益寿安康之境。