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《论姜黄每日最大摄取量》

姜黄，古之药用、调味皆善之材。然每日摄取，必有其量之限，不可肆意而为。

观诸方家之说，姜黄性温，味辛、苦。适量用之，可理气血、通经络、消积滞。然若过之，恐生弊端。

常人每日姜黄摄取，宜有节度。虽其益处诸多，然肠胃脆弱者，过多摄取，或致腹满、泄泻之症。据诸般研究与经验，常人每日姜黄摄入量，以不逾[X]克为宜。此量既能得姜黄之利，又可避其害。

且姜黄入膳，亦当谨慎。如入汤羹，宜少而匀，切不可贪多。入菜肴，亦应酌量，使滋味调和，且不致过量。

总而论之，姜黄虽佳，每日摄取量需严守节度，如此方能借其力，养吾身，避其害，保体泰安康。