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《论姜黄日推荐用量》

姜黄者，药食两用之材也。其于养生健体，功效颇丰。然欲得其妙用，当明其日推荐用量。

古之医者，于药食之量，颇为审慎。姜黄虽佳，用量失宜，或难尽其效，甚或生弊。观诸方家之论，结合今人身体禀赋、生活习性，今有适宜之量以供参考。

日服姜黄，量不宜过巨。盖人体脏腑运化，各有常度，过量之姜黄，恐扰脏腑之和。依常理，日取姜黄[X]克为宜。此量既能使姜黄之功效徐徐发挥，滋养脏腑，调畅气血，又不致因量多而损及正气。

或有体弱者，气血亏虚，脾胃运化无力，则日用量可稍减，以[X - Y]克为佳。如此，可使身体缓缓适应，免其峻烈之性伤正。而体魄强健之人，于姜黄耐受稍强，日量或可至[X + Z]克，然亦不可长期过量，以防积热生变。

再者，姜黄之服法，亦有讲究。可入汤剂，使有效成分充分煎出；亦可作散剂，温水送服，方便易行。然无论何法，皆以适度、适时为要。

故欲用姜黄养生者，当详察日推荐用量，审慎行之，方可得其利而避其害，达养生延年之目的。