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《论叶黄素之每日推荐摄入量》

夫养生之道，关乎众人。叶黄素者，于人身康健颇为紧要。今试论其每日推荐摄入量。

人之目，赖诸般营养以养。叶黄素，可为目之良助。其于视网膜黄斑区域，功莫大焉，能护目免受光害，减氧化之损，保视觉清晰。

至于每日推荐摄入量，因龄而异，因状而殊。幼童稚子，正处生长之期，目之发育未全，需叶黄素以助。其每日摄入量，约在[X]毫克。此量可由蔬果中取之，如菠菜、玉米之属，皆含叶黄素。

青壮之人，虽体魄健壮，然日常劳神，用眼亦多。或久对书牍，或常视屏器，目力易疲。故每日宜取[X]毫克叶黄素，以维目之健。

老者之年，目力渐衰，黄斑病变等疾易生。此时，叶黄素之需更甚，每日或需[X]毫克，以缓目之退变，保视物之能。

然摄取之道，亦有讲究。非唯量足，且宜得法。或食天然之品，或佐以膳食之剂。然天然之物，营养俱全，为上选之法。

综上，明叶黄素每日推荐摄入量，依龄依状而善调之，于护目养生，裨益良多。人当重之，以保目明身健。