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姜黄与睡眠的关联
姜黄，于养生之域，渐获瞩目，其与睡眠之关联，亦为众人探究之向。

诸多研考示之，姜黄含诸般成分，或对睡眠有涉。姜黄之关键成分姜黄素，具抗炎、抗氧化之能。体中炎症与氧化应激，常扰眠之质，姜黄素借其功效，或可平炎症、缓应激，为优质睡眠奠基。

且姜黄或于神经递质之调节有益。血清素，此关乎情绪与睡眠之递质，姜黄或促其生成与释出。血清素水平适，人易安睡，故姜黄或经此道，善睡眠。

然食用姜黄以助眠，需循宜法。适量为要，过之或致肠胃不适等症。可日常饮食中，酌加姜黄于膳，如汤羹、米饭。亦有以姜黄制茶者，临睡浅酌，或感宁神之效。

综之，姜黄与睡眠确有关联，然个体有别，效或异。欲借姜黄善眠者，宜先咨医，明己情，以达佳效。