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**《论姜黄每日摄入量》**

姜黄，为草本之属，其于养生疗疾之效，久为世人所重。然姜黄每日当取几何，实乃众人所关切之事。

考诸医理及诸般研究，姜黄每日摄入量，宜审慎定之。盖人体质有别，禀赋各异，故所需姜黄之量，亦不能一概而论。

常人若欲以姜黄养生健体，每日取量约数百毫克为宜。此量既能使姜黄之功效渐著，又不致因过量而损及身体。若用于辅助疗疾，且病情较缓者，可稍增其量，然亦不宜逾数克。

若体弱者，脏腑功能较弱，姜黄每日摄入量宜从轻，以防药力太过，反伤正气。而壮实之人，虽耐受力稍强，亦不可肆意多服，以免生变。

再者，姜黄之服法，或入膳，或煎汤，或制丸散。入膳者，可与诸般食材相伍，使味美而效著；煎汤者，取其药力之速；制丸散者，便于久服且携带。

总而论之，姜黄每日摄入量，当以个体差异为据，审慎权衡，如此方能尽其利而避其害，达养生疗疾之目的。