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论姜黄用量与减重之关系
夫欲减重，众人皆求良方，姜黄之用，颇受瞩目。然姜黄用量，关乎功效，不可不慎。

今考诸方家之说，姜黄减重之效，源于其含诸多有益成分。适量用之，可助运化，调气血，于减重之事有益。

至于用量，常见者，若以姜黄粉冲服，日取三克许为宜。此量既能发挥姜黄之效，又不致过度，损及身体。若以姜黄入膳，烹饪之时，每食添姜黄约一克，久食亦可见功。

然人各有异，体质不同，对姜黄之耐受亦有别。体弱者，初用宜少，渐增其量，观身体之应，再作调整。若用姜黄胶囊，依其说明，每日或服五百至一千毫克。

且减重之道，非独恃姜黄用量。合理饮食，少膏粱厚味，多蔬果谷物；辅以适度运动，日行万步，或习诸般健身之术，动静结合，方为减重良策。

姜黄于减重虽有益，然精准用量，合以他法，方可得其效，终达康健减重之目的。