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论姜黄服用剂量（以毫克计）
姜黄，草本之属，药用久矣。于养生疗疾之途，其剂量把控至关重要。

常人养生保健，若以姜黄为佐，每日摄取量约为500至2000毫克。此量旨在温和调理，借姜黄之性，助机体通畅，缓衰老之进程。然体质有别，个体差异亦需斟酌。年少体健者，下限或可维持；若年事渐高，或体有微恙，可酌情向高量趋近，但不可贸然逾矩。

若用于特定病症之辅助调治，剂量常需有所提升。如应对轻微炎症，每日2000至3000毫克或为适宜。炎症之扰，机体违和，姜黄具舒缓之能，适增剂量，以助消炎去肿。然此举必当审慎，需于医家指导之下为之。医者熟谙药理，洞察个体虚实，方能定精准之量，避过度之患。

再者，姜黄虽为良药，然过量服用亦有弊端。或致肠胃不适，恶心欲呕，泄泻腹痛等症皆有可能。故剂量之拿捏，当以安全为要，循序渐进。初尝姜黄者，宜从小量起，观机体之反应，再作调整。

综而论之，姜黄剂量以毫克计，无定法却有准则。依个体康健之状，循安全适度之规，方可收姜黄养生疗疾之效，而避其害。