Supplements

论姜黄抗炎之服用时长
夫姜黄者，世传有抗炎之效。然众人常惑，欲以姜黄抗炎，当服几时为宜？

姜黄含诸多活性成分，其中姜黄素尤为关键，其于抗炎之途，作用显著。诸多研究示之，姜黄能调机体炎症相关信号通路，缓炎症反应。

若初用姜黄抗炎，宜小剂量起始，观机体之应。通常初时，日服量或为数百毫克姜黄素。数周间，留意身之变化，诸如炎症表征有无缓解，关节疼痛是否减轻，或其他炎症所致不适有无改善。

若身应良好，可渐加量。然其量亦须适可，不可过度。一般而言，日服姜黄素达数克，已属较多用量。且长期高量服用，或引些许不适，如肠胃之症，恶心、腹痛之类。

至于服用时长，若为短期炎症，如偶感风热致咽喉肿痛，或小伤引发局部炎症，连续服姜黄数周，待炎症缓解，可视情渐停。

若系慢性炎症，诸如关节炎、肠炎等痼疾，所需时日更长。或需连续服数月，甚至经年。然于此过程，应定期就医，察身体指标，依医之嘱，适时调姜黄用量与服用时长。

总之，以姜黄抗炎，量与时长皆须审慎权衡。务以自身身体状况为基，且可求诸医者，方能既获姜黄抗炎之利，又避其害，保身之康健。